マインドフルネス– tag –
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アドバイス
イライライしやすい悩みを解決する方法
【ストレスフリーな日々を手に入れる!イライラしやすい悩みを解決する方法】 あなたはイライラしやすいタイプですか?日常生活で些細なことにイライラしてしまうことはありませんか?イライラするとストレスが溜まり、心身の健康に悪影響を及ぼします。また人間関係にもトラブルを引き起こす可能性があります。そこで、このブログでは、イラ... -
カウンセリング
夫婦の悩みを解決するための実践的な方法と心理学的アプローチ
【夫婦の悩みを解消するためにできること!コミュニケーションの改善から始めよう】 夫婦関係には様々な問題があります。これらの問題を解決するには、相手とのコミュニケーションを改善することが重要です。では、夫婦の悩みを解消するためにできることを見ていきましょう。夫婦の悩みを解消するためには相手とのコミュニケーションを改善す... -
カウンセリング
【ストレス解消法】眠れない夜を乗り越えるための5つの方法
リラックス効果抜群!呼吸法で心身を落ち着かせる方法 ストレスや緊張で心身が不調になってしまった時、呼吸法は効果的なリラックス方法の一つです。呼吸を意識することで、心身がリラックスし、緊張やストレスを緩和することができます。 呼吸法の基本は深呼吸です。ゆっくりと息を吸い込み腹式呼吸で腹部を膨らませます。ゆっくりと息を吐... -
ストレスマネジメント
ストレスから解放!ドカ食い依存を克服する方法
【ストレスフリーな生活へ!ドカ食いを克服する3つのステップ】 ストレスや不安に悩まされている方にとって、食べ物は一時的な癒しを与えてくれるかもしれません。 しかし食べ過ぎによって習慣化された「ドカ食い」は健康や心理的な面に悪影響を与えることがあります。 ストレスフリーな生活を送るためにドカ食いを克服するための3つのステッ... -
コミュニケーション
上司の態度がコロコロ変わるという問題への対応策
【上司の態度が不安定でストレスがたまる…その原因とは?】 上司の態度がコロコロ変わると、部下は不安やストレスを感じることがあります。態度が不安定な理由はさまざまですが、以下にいくつかの可能性を挙げてみます。 ストレスやプレッシャーが原因上司自身のストレスやプレッシャーによって、態度が不安定になることがあります。仕事のプ...
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