カウンセリング– category –

【心と体を繋ぐ心の健康とは何か？快適になるためにリフレッシュしましょう】 現代社会では仕事や家庭のストレス、社会情勢の不安定さ、情報過多など多くの人々が心の健康に悩んでいます。しかし、生活習慣を見直すことで心の健康を促進することができます。心の健康を促進するための生活習慣改善プログラムを紹介します。 心の健康とは何か...

【自分がやっていることに意味があるか分からないとき自己肯定感を高める方法】 自己肯定感が低いと、自分がやっていることに意味があるのか分からず、悩みが深まってしまうことがあります。自分に自信が持てず、周りの人たちと比べてしまい、自分自身を責めたり、自己否定に陥ったりすることもあるでしょう。しかし、自己肯定感を高めること...

【夫婦の悩みを解消するためにできること！コミュニケーションの改善から始めよう】 夫婦関係には様々な問題があります。これらの問題を解決するには、相手とのコミュニケーションを改善することが重要です。では、夫婦の悩みを解消するためにできることを見ていきましょう。夫婦の悩みを解消するためには相手とのコミュニケーションを改善す...

リラックス効果抜群！呼吸法で心身を落ち着かせる方法 ストレスや緊張で心身が不調になってしまった時、呼吸法は効果的なリラックス方法の一つです。呼吸を意識することで、心身がリラックスし、緊張やストレスを緩和することができます。 呼吸法の基本は深呼吸です。ゆっくりと息を吸い込み腹式呼吸で腹部を膨らませます。ゆっくりと息を吐...

【自分でできるカウンセリングのスキルとテクニック】 心の重荷を解放するためには自分自身が行動を起こす必要があります。以下の3つのステップを実践することで心の負担から解放され、前向きな気持ちを取り戻すことができます。 ステップ1：感情を認める心の重荷を感じているときは自分自身の感情を認めることが大切です。過剰なストレスや...